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奇普?希思《行为设计学》:最能增强夫妻感情的四个时

2020-05-21 04:34      点击次数:

梧桐正在读书:书评系列 今日共读:奇普?希思《行为设计学》 插图:电视剧《恋爱先生》剧照 如果此刻让你停下手中的工作,只回顾过去发生的事情,你会记得什么?在短短几十年的时间里,你最难忘的瞬间又是什么? 针对这个问题,美国著名行为学家奇普?希思做

梧桐正在读书:书评系列

今日共读:奇普?希思《行为设计学》

插图:电视剧《恋爱先生》剧照

如果此刻让你停下手中的工作,只回顾过去发生的事情,你会记得什么?在短短几十年的时间里,你最难忘的瞬间又是什么?

针对这个问题,美国著名行为学家奇普?希思做了一系列研究,最终得出一个定律,那就是:“我们一生中的每一天,都充满了各种稍纵即逝的片刻,而且多半不会给我们留下任何印象。当我们回顾一生时,往往会发现,那些改变我们最多的,都是一些‘有意义的片刻’。”

就像是大学毕业时那一刻,结婚典礼上互相交换戒指那一瞬间,亦或是看见宝宝出生时的那一个片段。

这些片段之所以能被我们记住,并且长时间不会消退,归根结底是因为它们都或多或少,带给了我们非常强烈的情感体验。

大学毕业那一刻,我们都是非常激动的。结婚那一刻,是最能让我们感到快乐的。看到宝宝的时候,也是我们最幸福的时候。

激动,快乐,幸福,这些能挑动我们情绪的时刻,决定了我们对于人生的认知。

因此,奇普?希思提出一个著名的定律??峰值定律。

他认为,人的记忆是由过去一段时间的峰值决定的,也就是说,我们在评价一个事好不好时,并不是真的评估了这件事的所有的细节,而是根据这件事带给我最强烈的情绪,来给它盖棺定论。

比如说,当我们和朋友一起去外地旅游,在返程的火车上,我们一起对这次的旅程进行评价。我们回首这一次旅程,觉得过程中的大部分经历都很平淡,但有一个景点的服务差到极致,让人不能忍受。

因为这一部分的不好体验,我们就会把这一次的旅程定为不满意的体验。

如果在旅程中,虽然有些地方不尽如人意,但有一小部分景点让人非常惊喜,那么我们也会把这次旅程定义为比较满意的旅程。

也就是说,我们总是会本能地“以偏概全”,用最有代表性的情绪,去认知我们所遇到的事情。

同样地,人和人之间的情感,也存在着这样的规律。

尤其是对于夫妻来说,决定两个人感情好不好的,也并不是生活中的所有事,而是那些最能打动我们情绪的时刻。

在《行为设计学》这本书中,作者奇普?希思提到,夫妻间的感情是有技巧去提升的。

当你觉得彼此的感情到了瓶颈,不知道该如何去改变时,可以试着从这四个时刻去发力。打造专属于两个人的有记忆点的时刻,营造让彼此都印象深刻的回忆。

当你们拥有越来越多值得记住的时刻时,那么感情肯定会越来越好。

惊喜时刻:给对方最甜蜜的回忆

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